Частые вопросы о тренировках по тайскому боксу на Пхукете
1. Как мне узнать, подходит ли мне Муай Тай?
Вы этого не сделаете, если не попробуете! Если вы никогда раньше не занимались этим видом спорта, есть несколько вариантов. Во-первых, вы можете пройти пару занятий один на один в спортзале рядом с вашим домом. В последние годы популярность тайского бокса резко возросла, поэтому рядом с вами обязательно появится центр, предлагающий занятия. Во-вторых, вы можете использовать свой первый приезд в Таиланд, чтобы протестировать воду. Большую часть отпуска используйте для осмотра достопримечательностей, дегустации блюд и т. д., но пока вы там, загляните в местный тренажерный зал (вам не составит труда его найти). Вы можете забронировать групповое занятие или, если вы стеснительны, 1 на 1 с местным тренером. Это даст вам подлинный вкус и позволит вам решить, хотите ли вы уделять больше времени в будущем. Наконец, вы всегда можете просто застрять, извлечь из этого максимум пользы и позже решить, нравится вам это или нет! Многие люди сделали именно это и никогда не оглядывались назад.
2. Чего я могу ожидать от своего первого посещения лагеря по тайскому боксу?
Вы можете рассчитывать на дружескую атмосферу среди гостей, тренеров и владельцев. Мы обнаружили, что муай-тай сильно отличается от таких видов спорта, как ММА (смешанные боевые искусства). Здесь очень инклюзивная атмосфера, особенно когда находишься в лагере какое-то время. Тренеры и другие гости становятся как семья, поэтому посетители будут возвращаться снова и снова в одни и те же залы.
3. Каковы варианты стоимости?
В большинстве спортивных залов есть множество вариантов, когда дело доходит до различных пакетов. Вы можете рассчитывать на базовый пакет, который включает проживание и групповое обучение от 1,000 бат в день до 45,000 12,240 бат в месяц, вплоть до роскошного проживания с йогой-ретритом и включенным питанием за 65,000 XNUMX бат в неделю до XNUMX XNUMX бат в месяц. Это действительно зависит от вашего бюджета, продолжительности пребывания и того, сколько вы хотите получить от своего пребывания.
4. Требуется ли физическая подготовка?
Тренажерные залы будут подходить каждому человеку в зависимости от его опыта и уровня физической подготовки. Тайский бокс требует больших физических усилий.. Когда вы проводите 3-4 часа интенсивных тренировок в день, 6 дней в неделю, это определенно будет преимуществом для базового уровня физической подготовки. Мы не говорим о марафонце, но возможность пробежать 3-5 км трусцой не помешала бы. Чем лучше у вас будет сердечно-сосудистая подготовка по прибытии, тем больше вы получите от тренировок.
5. Как долго большинство путешественников остаются в учебном центре?
Продолжительность пребывания сильно варьируется. Если вы действительно хотите добиться лучшей кондиции и многому научиться, пребывание в течение одного месяца или более рекомендуется. Нет ничего необычного в том, чтобы найти людей, которые остаются только течение нескольких дней и точно так же есть и другие, которые остаются там на год или больше. Все зависит от того, чего вы хотите достичь.
6. Какие варианты и стоимость доступны?
Доступен широкий выбор тренировочных комплексов по тайскому боксу и, соответственно, широкий диапазон цен. Одноразовая тренировка, скорее всего, будет стоить от 300 до 500 бат. Индивидуальные уроки могут быть чем угодно 500 и 1,000 бат. Проживание в обычном общем номере может быть всего 6,000 бат в неделю. Даже более роскошные номера по цене 12,000 XNUMX бат на неделю стоят относительно недорого, учитывая уровень подготовки, который вы получаете за свои деньги.
7. Как часто люди сдаются и можно ли перейти на более легкую программу?
Люди обычно не сдаются и не идут домой.. Большинству слишком весело, чтобы думать об этом. Вы не подписываетесь на набор сотрудников SAS здесь. Вы будете двигаться со своей собственной скоростью, и программы обычно не зависят от уровня сложности. Вас будут подталкивать, поскольку именно так вы прогрессируете, но вас не будут подталкивать ни к чему, что находится за пределами вас. Занятия сложные, но и очень веселые. Если вы обнаружите, что выбрали пакет, который предполагает слишком много тренировок в течение одного дня. Вы всегда можете отказаться от одного из занятий, будь то индивидуальное или групповое обучение. Ничего не является обязательным.
8. Как выглядит типичный день?
Типичный тренировочный день по тайскому боксу состоит из раннего утреннего подъема (6.30-7.00) и, возможно, крепкого кофе, за которым следует пробежка на 3-5 км с остальными людьми, которые тренируются в выбранном вами тренажерном зале (для тех, кто не хочет для бега, пропуск — еще один вариант). Первая тренировка обычно начинается около 7.30:XNUMX утра и длится от полутора до двух часов. После этого большинство людей примут душ и отправятся на завтрак, где вы сможете поговорить с другими гостями о занятиях или потерпеть поражение на бильярдном столе от одного из тренеров.
Многие гости будут слоняться по спортзалу и расслабляться большую часть дня или оставаться на месте, возможно, бродя по местному сообществу и осматривая некоторые достопримечательности. В дни тренировок время между тренировками — это время для восстановления сил. Заправка во время обеда очень важна для того, чтобы к 4:XNUMX вы были готовы к дневной тренировке.
Это еще один двухчасовой сеанс, прежде чем вы начнете расслабляться вечером. Время расслабиться и подвести итоги тому, чему вас научил тренер. Может быть, вы сможете расслабиться, попивая местное пиво, и наблюдать за закатом. Затем вы можете удалиться в свою комнату, чтобы посмотреть фильм или прочитать книгу, готовую к следующему дню.
9. Каких ошибок следует избегать?
Не кусай больше, чем можешь прожевать. Обычно неподготовленные люди заказывают трехнедельное пребывание с колокольчиками наверху. Они тренируются два раза в день, проводят частные занятия, посещают тренажерный зал, а затем пытаются увидеть весь Таиланд одновременно. Они ограничивают свое питание, пытаясь сбросить несколько фунтов, и очень быстро получают травмы, чувствуют себя несчастными и не могут хорошо провести время в лагере или заболевают.
10. Как вы можете максимизировать свой опыт?
Делайте все медленно. Если вы не в лучшей форме, не обманывайте себя, думая, что через месяц вы станете следующим Джоном Уэйном Парром. Обратите внимание на то, что я сказал в последнем пункте. Беритесь только за то, с чем ваше тело в любой момент времени может справиться. Вы получите больше удовольствия, избежите травм и оставите себе больше времени, чтобы выехать на природу и посмотреть, что может предложить Таиланд.
11. Как сбалансировать отпуск?
Если вы собираетесь тренироваться, а также осматривать достопримечательности, то пребывание на неделю или 10 дней не позволит вам получить максимальную отдачу от вашего пребывания. После тренировки обязательно дозаправляйтесь и отдыхайте. так что вы готовы к следующему сеансу. Если у вас есть конкретные достопримечательности, которые вы хотите увидеть, или вы просто хотите выйти и насладиться ими, вам следует выделить на это день или два. Таким образом, вы сможете получить максимальную пользу от тренировок и отпуска. Не забывайте, что по воскресеньям тренажерные залы закрыты, поэтому это хороший день для туристов.
Боксерский зал Сумали
Телефон: 088 017 3018
Адрес: 234 Moo 3, Soi Hua Tha, Sri Sunthon Road, Таланг, Пхукет 83110.
Телефон / WhatsApp: + 66 65 775 5391
Instagram: https://www.instagram.com/sumaleeboxinggym
Facebook: https://www.facebook.com/SumaleeBoxingGym/
Вебсайт: sumaleeboxinggym.com
Карта боксерского зала Сумали
Эта статья была любезно написана Сэмом Миллером из Боксерский зал Сумали на некоммерческой основе. Посетите их веб-сайт для получения дополнительной информации..
Вам также может понравиться
Боксерский стадион Бангла – посмотрите бой по тайскому боксу на Пхукете